1、如果你需要更高的传输速率，建议选择高频段的信道，如149-165。

2、如果你需要更稳定的信号，建议选择低频段的信道，如36-48。

(资料图片)

3、如果你的路由器支持WiFi6，选择高频段的信道会有更好的抗干扰效果。

4、如果你的路由器支持自动信道选择，建议选择自动模式，路由器会自动选择最合适的信道。

同时，需要注意以下几点 :

1、如果你需要使用160M频宽，只能选择低频段的信道。

2、如果你需要在日本使用路由器，只能选择低频段的信道。

3、如果你想要避免与邻居的路由器发生干扰，可以使用手机或笔记本电脑查看当前信道的使用情况，选择一个空旷的信道。

综上所述，如果你需要更高的传输速率，可以选择高频段的信道，如149-165；如果你需要更稳定的信号，可以选择低频段的信道，如36-48。同时，如果你的路由器支持WiFi6，建议选择高频段的信道，如果支持自动信道选择，可以选择自动模式。

需要注意的是，如果使用80频宽，这几个信道就直接变成了一个，因此，如果选择了高频段的信道，需要注意信号干扰的问题。如果80变成40频宽，那就是把车道分成了两个，有两条道可以走，有时候一条道上车还少，走起来更通畅了，所以会稳定很多。因此，选择信道时需要综合考虑频宽和信道数量的影响。

最后需要注意的是，在中国，5G WiFi信道44是禁用的，一般民用的信道只有149、153、157、161、165这5个，而5G WiFi信道157在中国规定是可以使用的 。